Gruppe «Mit Genuss zum Orgasmus»

Die Therapiegruppe «Mit Genuss zum Orgasmus» für Frauen ist lustvoll und spielerisch, dabei aber ganz klar zielgerichtet: Wir gehen davon aus, dass für eine erfüllte, befriedigende Sexualität Lernschritte nötig sind, die jeder Frau zugänglich sind. Aufbauend auf den sexuellen Fähigkeiten, die Sie bereits mitbringen, lernen Sie, Ihr erotisches Erleben zu bereichern und den Genuss daran zu steigern.

Ist die Gruppe für mich geeignet?

Haben Sie das Gefühl, dass Sie in Sachen Sexualität nicht das erleben, was Sie wahrscheinlich auch erleben könnten?
Erleben Sie Sex ganz allgemein als wenig lustvoll und unbefriedigend?
Wünschen Sie sich, dass Sie den Solosex lustvoller und befriedigender erleben könnten?
Wünschen Sie sich, dass Sie die Paarsexualität lustvoller und befriedigender erleben könnten?
Wünschen Sie sich, dass Sie den vaginalen Geschlechtsverkehr lustvoller und befriedigender erleben können?
Wünschen Sie sich, dass Sie auf genussvolle Weise einen Orgasmus erreichen können?
Wünschen Sie sich, dass Sie rund um Sexualität lockerer und offener sein könnten?

Wenn Sie eine dieser Fragen mit «Ja» beantwortet haben, dann spricht Sie unser Gruppenangebot an. Egal ob Sie gerade single oder in einer Partnerschaft sind, egal ob Sie heterosexuell, bisexuell oder homosexuell sind, und egal wie alt Sie sind.

Inhalte

Wissensvermittlung:

Sie erfahren Grundlegendes über die weibliche Sexualität und die weiblichen Sexualorgane.
Sie erfahren, wie sexuelles Lernen funktioniert.
Sie erfahren, was Voraussetzungen für eine genussvolle sexuelle Erregung und einen befriedigenden Orgasmus sind.
Sie lernen, wie Ihr Körper und Ihr Erleben miteinander verbunden sind, und wie Sie das Erleben durch den Körper beeinflussen können.
Sie erhalten Anregungen, wie Sie Ihre sexuellen Bedürfnisse in einer Partnerschaft einbringen können.
Sie erhalten Anregungen für Toys, Pflegeprodukte

Erleben und Anregungen zum Üben:

Sie machen körperliche Erfahrungen und erhalten Inputs für Übungen, die Sie dabei unterstützen, zu lernen,

das genussvolle sexuelle Erleben und die genussvolle Erregungssteigerung zu fördern
sexuell selbstsicherer zu werden
positive Emotionen rund um die Solosexualität und Paarsexualität zu erleben
Ihren Körper besser und angenehmer zu spüren und zu fühlen
beim Vaginalverkehr mehr zu spüren und ihn lustvoller und erregender zu erleben
Ihre sexuelle Erregung genussvoll bis zu einem Orgasmus zu steigern

Austausch in der Gruppe:

Sie setzen sich kritisch mit Haltungen und Wertvorstellungen rund um (weibliche) Sexualität und Paarsexualität auseinander, die Ihren sexuellen Genuss stören.
Sie teilen einander mit, wie es Ihnen mit dem Erforschen und Üben zuhause gegangen sind.
Sie erhalten und geben einander Tipps, Anregungen und Unterstützung für Ihr persönliches Projekt.

Aufbau der Gruppe

Die Gruppe besteht aus 10 Teilnehmerinnen, zwei Leiterinnen und einer Assistentin. Wir treffen uns an 10 Abenden für je zwei Stunden. Sie werden theoretisches Wissen erwerben, praktisch Dinge ausprobieren und sich miteinander austauschen. Wir empfehlen bequeme Kleidung und bitten Sie, eine Matte für Übungen im Liegen mitzunehmen. Ebenso empfehlen wir Ihnen, ein Notizbuch und einen Stift mitzunehmen.

Ausserdem sollten Sie mindestens drei Mal in der Woche eine halbe Stunde zum regelmässigen Einüben und Vertiefen der neuen Fähigkeiten einplanen. Der Übungsprozess zuhause ist zentraler Bestandteil dieser Gruppenteilnahme. Nur so können Sie wirklich dazulernen.

Vorgespräch

Vor der Einschreibung findet ein Vorgespräch statt, in dem Sie mit einer der Gruppenleiterinnen abklären können, ob die Gruppe für Sie geeignet ist. Erst nach dem Vorgespräch entscheiden Sie sich, ob Sie an der Gruppe teilnehmen.

Gruppe 2025

Diese Gruppe ist ausgebucht. Eine neue Gruppe beginnt im Februar 2026.

Die Gruppe findet Mittwochs statt. Die Zeit ist von 18.00 bis 20.00 Uhr.

26.02.
05.03.
12.03.
19.03.
26.03.
02.04.
16.04.
07.05.
28.05.
11.06.

Gruppenleitung
Annette Bischof-Campbell

Ort
Kleiner Festsaal, Alterszentrum Hottingen
Freiestrasse 71, 8032 Zürich
Website des Alterszentrums Hottingen
Lage des Alterszentrum Hottingen

Falls Sie sich für diese Gruppe interessieren, können Sie gern einen Termin für ein Vorgespräch abmachen. Bitte verwenden Sie sich für weitere Information oder Anmeldung zum Vorgespräch dieses Formular:
Anmeldungen zum Vorgespräch und zur Gruppenteilnahme