Gruppe «Mit Genuss zum Orgasmus»

Die Therapiegruppe «Mit Genuss zum Orgasmus» für Frauen ist lustvoll und spielerisch, dabei aber ganz klar zielgerichtet: Wir gehen davon aus, dass zum Erlangen eines Orgasmus und einer erfüllten Sexualität Lernschritte nötig sind, die jeder Frau zugänglich sind. Aufbauend auf den sexuellen Fähigkeiten, die Sie bereits mitbringen, lernen Sie, Ihr erotisches Erleben zu bereichern und den Genuss daran zu steigern.

Ist die Gruppe für mich geeignet?

Haben Sie das Gefühl, dass Sie in Sachen Sexualität nicht das erleben, was frau wahrscheinlich auch erleben könnte?
Erleben Sie Sex ganz allgemein als wenig lustvoll und unbefriedigend?
Erleben Sie die Erregung bis zum Orgasmus als unangenehm oder frustrierend?
Erleben Sie beim Geschlechtsverkehr keinen Orgasmus?
Erleben Sie den Geschlechtsverkehr als wenig lustvoll?
Erleben Sie bei der Selbstbefriedigung Orgasmen, in der Paarsexualität aber nicht?
Haben Sie noch nie einen Orgasmus erlebt?
Wissen Sie nicht genau, ob das, was Sie erleben, Orgasmen sind?
Erleben Sie Orgasmen als unbefriedigend?

Wenn Sie eine dieser Fragen mit «Ja» beantwortet haben, dann spricht Sie unser Gruppenangebot an. Egal ob Sie gerade single oder in einer Partnerschaft sind, egal ob Sie heterosexuell, bisexuell oder homosexuell sind, und egal wie alt Sie sind.

Inhalte

Sie erfahren Grundlegendes über die weibliche Sexualität und die weiblichen Sexualorgane
Sie erfahren, was Voraussetzungen für eine genussvolle sexuelle Erregung und einen befriedigenden Orgasmus sind
Sie erhalten Anleitungen für Übungen, die Sie zuhause machen können, um Ihr lustvolles sexuelles Erleben zu fördern
Sie machen Übungen, die Ihre Selbstwahrnehmung und Ihr Körpergefühl als Frau stärken
Sie setzen sich mit Wertvorstellungen auseinander, die Ihren sexuellen Genuss stören
Sie erhalten Anregungen, wie Sie Ihre sexuellen Bedürfnisse in einer Partnerschaft einbringen können
Sie erleben einen anregenden und unterstützenden Austausch mit den anderen Teilnehmerinnen

Aufbau der Gruppe

Die Gruppe besteht aus 10 Teilnehmerinnen, zwei Leiterinnen und einer Assistentin. Wir treffen uns an 10 Abenden für je zwei Stunden. Sie werden theoretisches Wissen erwerben, praktisch Dinge ausprobieren und sich miteinander austauschen. Wir empfehlen bequeme Kleidung und bitten Sie, eine Matte für Übungen im Liegen mitzunehmen. Ebenso empfehlen wir Ihnen, ein Notizbuch und einen Stift mitzunehmen.
Ausserdem sollten Sie mindestens drei Mal in der Woche eine halbe Stunde zum regelmässigen Einüben und Vertiefen der neuen Fähigkeiten einplanen.

Vorgespräch

Vor der Einschreibung findet ein Vorgespräch statt, in dem Sie mit einer der Gruppenleiterinnen abklären können, ob die Gruppe für Sie geeignet ist. Erst nach dem Vorgespräch entscheiden Sie sich, ob Sie an der Gruppe teilnehmen.

Gruppe 2025

Anmeldung möglich

Die Gruppe findet Mittwochs statt. Die Zeit ist von 18.00 bis 20.00 Uhr.

26.02.
05.03.
12.03.
19.03.
26.03.
02.04.
16.04.
07.05.
28.05.
11.06.

Gruppenleitung
Annette Bischof-Campbell

Ort
Kleiner Festsaal, Alterszentrum Hottingen
Freiestrasse 71, 8032 Zürich
Website des Alterszentrums Hottingen
Lage des Alterszentrum Hottingen

Falls Sie sich für diese Gruppe interessieren, können Sie gern einen Termin für ein Vorgespräch abmachen. Bitte verwenden Sie sich für weitere Information oder Anmeldung zum Vorgespräch dieses Formular:
Anmeldungen zum Vorgespräch und zur Gruppenteilnahme